Wat is Aerobic Decoupling?

Aerobic Decoupling (pw:hr) meet de relatie tussen output en input tijdens een training. Waar de Efficiency factor (EF) de efficiëntie berekend over de gehele training, kijk je met Aerobic Decoupling naar de efficiëntie tijdens de training.

Dit gebeurt door het vergelijken van de efficiency factor van de eerste helft van de training (of interval) met de tweede helft.

Dit wordt uitgedrukt in een percentage van de stijging of daling van de EF in de tweede helft ten opzichte van de eerste helft.

Een stijging minder dan 5% word nog als goed gerekend.