Wat is VO2 Max?
VO2max is de maximale hoeveelheid zuurstof die je kan opnemen in één minuut. Het is een van de belangrijkste parameters in duursporten. VO2max correleert sterk met de prestatie. Dit betekent dat een hogere VO2max vaak zorgt voor betere prestaties. Dit komt omdat je met elke milliliter zuurstof energie kan vrijmaken. Meer zuurstof opnemen betekent meer (aerobe) energie vrijmaken en dus meer vermogen leveren.
Jouw Vo2 Max is afhankelijk van je aanleg, leeftijd, gewicht, geslacht en training. Kom je boven de 35 jaar, dan zal je VO2 Max waarden met ongeveer 1% per jaar afnemen. VO2 Max is dus een indicator voor hoe goed jouw cardiovasculair systeem is ontwikkeld. In een duursport zoals wielrennen is het gunstig om een zo hoog mogelijke VO2 Max te hebben.
Een belangrijke deel van jouw VO2 Max is jouw hart-longsysyteem
VO2 Max is te bepalen door een Inscyd test.